Ngũ cốc giảm cân đang trở thành một trong các món ăn được nhiều người lựa chọn sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Dòng sản phẩm này giúp giảm cân tốt và đảm bảo được nguồn năng lượng, chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mọi người dùng. Vậy loại ngũ cốc giảm cân nào tốt, an toàn nhất hiện nay? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu khám phá chi tiết top 6 loại ngũ cốc này tốt nhất hiện nay ngay bài viết dưới đây.
1, Có nên lựa chọn ngũ cốc giảm cân không?
Nhiều người dùng hiện đang băn khoăn không biết uống ngũ cốc có giảm cân không? Có nên lựa chọn ngũ cốc giảm cân không? Để hiểu rõ hơn, cùng tìm hiểu chi tiết những ưu, nhược điểm của dòng ngũ cốc này sau đây:
Ngũ cốc giảm cân đang được nhiều người đánh giá cao và sử dụng hiện nay
1.1 Ưu điểm của ngũ cốc giảm cân
Việc sử dụng bột ngũ cốc giảm cân hàng ngày được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng hiện nay. Bởi dòng sản phẩm này đem lại những ưu điểm nổi trội cho người dùng điển hình như:
- Sản phẩm này được làm bằng các loại hạt có trong tự nhiên hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt, hiệu quả bởi chỉ bổ sung vitamin, chất xơ và không chứa chất béo gây hại.
- Bên trong ngũ cốc này chứa hàm lượng calo dồi dào nên việc dùng sản phẩm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tăng cường năng lượng thiết yếu cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Sản phẩm này có lợi cho hệ thống tiêu hóa với những dưỡng chất có bên trong hỗ trợ nhu động ruột làm hạn chế tối đa tình trạng táo bón.
- Hỗ trợ cắt giảm hàm lượng cholesterol trong máu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp.
- Sản phẩm có khả năng phòng chống bệnh ung thư đại tràng tốt và hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư vú.
- Thành phần đều từ thiên nhiên, an toàn và không có tác dụng phụ, đặc biệt rất dễ uống và pha chế.
1.2 Nhược điểm của ngũ cốc giảm cân
Ngoài những ưu điểm nổi trội trên, dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân này còn tồn tại một số nhược điểm nhưng không đáng kể như sau:
- Ngũ cốc này không có quá nhiều loại và các loại không có quá nhiều sự khác biệt đều là sự kết hợp giữa các loại hạt và hoa quả sấy.
- Do nhu cầu sử dụng ngày càng cao nên dòng sản phẩm này có một số loại là hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc nên bạn cần cẩn thận khi chọn lựa sử dụng.
2, Tiêu chí chọn mua ngũ cốc giảm cân tốt
Sử dụng ngũ cốc giảm cân hàng ngày sẽ hỗ trợ người dùng tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, để có thể giảm cân an toàn bằng ngũ cốc ăn kiêng thì bạn cần biết các tiêu chí chọn mua thực phẩm này tốt sau đây:
2.1 Chọn ngũ cốc có hàm lượng muối và đường thấp
Nhiều loại ngũ cốc giảm cân hiện nay có chứa hàm lượng muối và đường vô cùng cao. Mặc dù sản phẩm có
mùi vị đậm đà giúp dễ ăn nhưng lại làm cho hiệu quả giảm cân không được tốt. Chính vì vậy, mọi người nên lựa chọn sử dụng loại ngũ cốc ăn kiêng có hàm lượng đường và muối thấp để hỗ trợ giảm cân được tốt, nhanh chóng.
2.2 Chọn ngũ cốc có thêm thành phần trái cây
Việc có thêm một số loại trái cây vào trong sản phẩm có công dụng gia tăng hương vị và tăng lượng hấp thu dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp người dùng no bụng và ngăn ngừa cơn thèm ăn, nguyên nhân làm bạn bị thừa cân.
2.3 Chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng
Các loại ngũ cốc giảm cân đến từ các thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng sẽ đảm bảo được độ an toàn và thành phần dưỡng chất cho người dùng. Tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại bột ngũ cốc được sản xuất từ các thương hiệu nổi tiếng ở trong và ngoài nước.
3, Top 6 loại ngũ cốc giảm cân tốt và an toàn nhất hiện nay
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại ngũ cốc giảm cân với các mẫu mã, thương hiệu khác nhau. Do đó, việc lựa chọn được dòng sản phẩm ngũ cốc phù hợp thường không dễ dàng. Cùng tham khảo top 6 loại ngũ cốc giảm cân tốt và an toàn nhất hiện nay sau đây:
3.1 Ngũ cốc giảm cân Calbee Nhật Bản
Đây là dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân đang được nhiều người dùng ưa chuộng lựa chọn sử dụng hiện nay. Dòng sản phẩm này thuộc thương hiệu nổi tiếng Calbee đến từ Nhật Bản. Thành phần chính có trong ngũ cốc này gồm có lúa mạch, yến mạch, táo, đu đủ, hạnh nhân, dâu tây, dừa, gạo nâu, nho, ngô, sữa, bí ngô,… Các thành phần này hòa quyện với nhau đem đến hương vị đậm đà, thơm ngon khi sử dụng.
Ngoài ra, ngũ cốc giảm cân Calbee này cứ 50g ngũ cốc chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 31.6g carbohydrate và 4.5g FOS. Đồng thời sản phẩm còn chứa hàm lượng natri, sắt, các loại vitamin và photphat có lợi cho sức khỏe người dùng. Do đó, khi sử dụng ngũ cốc này hàng ngày giúp đảm bảo được chế độ dinh dưỡng và giảm cân tốt, hiệu quả.
3.2 Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker Oats 4,5kg
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker Oats là một trong các dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân tốt nhất hiện nay đến từ Mỹ. Dòng sản phẩm này với 100% từ yến mạch nguyên hạt tự nhiên đảm bảo an toàn. Với công nghệ chế biến tiên tiến, ngũ cốc Quaker Oats này giữ được toàn bộ các dưỡng chất chứa trong yến mạch nguyên hạt tự nhiên khi sử dụng.
Mặt khác, thời gian chế biến ngũ cốc này rất nhanh chóng, tiện lợi phù hợp với cuộc sống bận rộn hiện nay. Khi sử dụng ngũ cốc Quaker Oats này giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và phòng ngừa các bệnh về tiểu đường, tim mạch tốt. Đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, an thân và chống suy nhược thần kinh ở mọi người dùng.
3.3 Ngũ cốc giảm cân Nestlé Corn Flakes
Nestlé Corn Flakes là dòng ngũ cốc giảm cân Nestlé được nhiều người dùng quan tâm và đánh giá cao từ khi ra mặt đến nay. Thành phần chính của sản phẩm này gồm có bột ngũ cốc (bột bắp, bột bắp nguyên cám 27,4%), canxi, carbonat, sắt khử, photpho, muối iot, chiết xuất mầm lúa mạch. Đồng thời còn có chất ổn định 399iii, Siro Glucose, chất nhũ hóa 471, các vivamin (B2, B3. B5, B6, B9) và Tocopherols.
Ngoài ra, dòng sản phẩm ngũ cốc này có hương vị thơm ngon đặc trưng của ngũ cốc, ít chất béo, lượng muối và đường khá thấp. Từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cần thiết cho cơ thể mọi người dùng. Đồng thời còn giúp nâng cao sức khỏe, răng, xương chắc khỏe và phòng ngừa thiếu máu. Dòng sản phẩm này rất thơm và giòn tan có thể ăn kèm với sữa để làm bữa sáng thêm hấp dẫn hơn.
3.4 Ngũ cốc hoa quả giảm cân Fruit Mixed Nuts Oatmeal
Fruit Mixed Nuts Oatmeal là dòng sản phẩm ngũ cốc hoa quả giảm cân tốt và an toàn khi sử dụng hiện nay. Sản phẩm này có thành phần được đặc chế từ hoa quả tự nhiên gồm có nho, kiwi, bắp, chuối, xoài, dâu tây, việt quất, hạnh nhân, mè đen,… Đồng thời ngũ cốc này không chứa chất bảo quản hay chất phụ gia đặc biệt đảm bảo an toàn cho sức khỏe mọi người dùng.
Dòng sản phẩm này có hàm lượng chất béo vô cùng thấp thích hợp làm thực phẩm dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. Ngũ cốc Fruit Mixed Nuts Oatmeal này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời sản phẩm này có thể sử dụng trộn với sữa tươi hoặc sữa chua tùy vào khẩu vị của từng người dùng.
3.5 Ngũ cốc giảm cân Việt Đài
Đây là dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân tốt và an toàn nhiều hiện nay được nhiều người yêu thích. Sản phẩm này được sản xuất theo công nghệ tiên tiến trên dây chuyền hiện đại và quy trình chế biến khép kín đảm bảo an toàn, không gây hại cho sức khỏe mọi người dùng. Ngũ cốc ăn kiêng này được chế biến từ nguồn nông sản và thảo dược từ thiên nhiên 100%.
Thành phần chính của ngũ cốc này bao gồm đậu nành, gạo lứt, bắp, đậu xanh, dầu cọ, đường tinh luyện, bột yến mạch, lúa mì, hạt sen, bột đậu đen, đậu đỏ,… Với những thành phần trên, ngũ cốc Việt Đài này có công dụng hỗ trợ giảm cân, bổ sung chất xơ và dưỡng chất tốt, hiệu quả. Đồng thời còn cung cấp dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh béo phì, tiểu đường.
3.6 Ngũ cốc dinh dưỡng Beone
Nhiều người dùng hiện đang băn khoăn và thắc mắc không biết ngũ cốc Beone có giảm cân không? Ngũ cốc Beone là dòng sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp tốt cho sức khỏe người dùng không có tác dụng giảm cân. Sản phẩm này được nhập khẩu nguyên liệu từ Úc với các loại hạt có dinh dưỡng cao bảo vệ sức khỏe mọi người sử dụng.
Thành phần chính của ngũ cốc Beone gồm hạt ý dĩ, hạt kê, quả óc chó, yến mạch, hạt sen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,.. và 15 loại khác. Đồng thời sản phẩm này không chứa chất phụ gia, chất bảo quản giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối khi sử dụng. Ngũ cốc này có công dụng giúp an thai, lợi sữa và tăng cường sức đề kháng tốt cho mọi người dùng. Đồng thời còn giúp hỗ trợ ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc và loại bỏ các độc tố trong cơ thể, làm đẹp da.
4, Cách ăn ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất
Ngũ cốc giảm cân đạt hiệu quả tốt trong việc ăn kiêng khi biết kết hợp sử dụng sản phẩm với chế độ ăn uống hợp lý. Do đó, cùng tham khảo cách ăn ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất sau đây:
- Thời gian sử dụng ngũ cốc này tốt nhất là vào buổi sáng. Lúc này bạn có thể dùng ngũ cốc kết hợp với nước ép trái cây, các loại sữa hoặc sữa chua khác nhau khi thưởng thức.
- Ngoài việc sử dụng ngũ cốc này thì cũng nên chuẩn bị thêm cho mình các bữa ăn phụ theo thực đơn dành cho người ăn kiêng.
- Uống nhiều nước khi dùng ngũ cốc giảm cân bởi khi này nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất để cơ thể loại bỏ cặn bã và chất độc dư thừa.
- Nên bổ sung thêm các loại hoa quả và rau củ vào buổi tối để tránh bị thiếu chất.
Với những thông tin chia sẻ về top 6 ngũ cốc giảm cân tốt và an toàn nhất hiện nay, hy vọng giúp bạn hiểu rõ hơn về sản phẩm. Đồng thời lựa chọn cho mình được một loại ngũ cốc phù hợp giúp quá trình ăn kiêng được tốt, hiệu quả hơn.
